מה המזונות המותרים בזמן דיאטת הטיפות של ד"ר סימונס
הדיאטה הומצאה ע"י חוקר ורופא בריטי בשם ד"ר סימונס בשנות ה-50 שהקדיש את חייו למציאת תרופה לבעיית ההשמנה שהיא במימדי מגפה בימינו.
ישנן מספר חברות מובילות שמספקות ספרים עמוסים שכוללים מידע מטעה ולא נקודתי על מה מותר ומה אסור לאכול במהלך הדיאטה. החברות בעצם מסבכות את מה שאמור להיות קל ומאד פשוט. במאמר זה אני אפשט לכם את התפריט היומי ככל שניתן בלי להצטרך לקרוא ספר מלא בתוכן פרסומי ומטעה. אנחנו מוצפים, בחברת נטורל ביוטק, בשאלות לגבי המזונות המותרים במהלך הדיאטה, החלטתי לעשות סדר בדברים ולנסות לעשות חיים קלים לכל אלה שמבולבלים.
מזונות שמותר לאכול בשלב הירידה:
נוזלים-לשתות המון מים והמון תה ירוק (להמתיק רק עם סוכרזית)
חלבונים-150 גרם חלבון בגריל בלבד (ללא טיגון) אפשר בקר דל שומן,דגים דלי שומן, חזה עוף ושנמאס מבשר ניתן להחליף את הבשר בביצה.
פירות וירקות חופן מהסוגים הבאים: סלק, צנונית, תפוז, חסה, מלפפון, אשכולית, עגבניות, אספרגוס,תותים סלרי,כרוב. לא לערבב סוגי ירקות.
לחם - גריסיני או פרוסה אחת של צינימים מלחם מלא או קל.
תבלינים - מלח,פלפל,חומץ,חרדל,שום,פטרוזיליה,טימין,בזיליקום. לשים לתוספות סוכר בתבלינים.
מה נאכל בארוחות? (תפריטים לדוגמה)
בוקר- פרי (מסוגי הפירות הנ"ל)
צהריים - 150 ג' חלבון + חופן ירקות
ארוחת ביניים - פרי
ערב - שוב, כמו בצהריים 150 ג' חלבון (מסוגי החלבון הנ"ל) + חופן ירקות
הערות:
מומלץ לא להשתמש בקרמים ,סבונים, משחות או כל מוצר אחר שמכיל שומן. לא להשתמש בתרופות ללא מרשם(חוץ מאספירין במידת הצורך(
להשתדל לעמוד בכמות קלורית של 500 ג' ליום, אני מבין שזה קשה, אבל הכרחי. לעיתים רחוקות אפשר לעלות ל700-800 קלוריות יומיות.
הדיאטה של ד"ר סימונס הינה דיאטה מהירה ולא מתאימה לכל אחד. יש להיווועץ עם רופא לפני התחלת תהליך הרזיה.