מאמרים בנושא דיאטה ותזונה

נפלאות התזונה – סדנת הרזיה 15/05/08 |  מאת: ד"ר ווסק יוסף | דיאטה ותזונה אין איש שבריאותו אינה חשובה לו. מחלות חמורות שנגרמות עקב עליית משקל אינן מכת גורל ולא עניין של מקרה. הם נוצרות באוזלת ידינו בלבד. יש דרך להעניק לגוף האדם אפשרות לטיהור כושרו, למגר ולמנוע מחלות קטלניות. אתם מוזמנים להקשיב לבשורותיו של רופא בהרצאה שהיא מסוג החוויות שאינן עולות פרוטה, אך תורמות המון לחיים. למאמר המלא...

השמנה, הרזיה וסיבים תזונתיים 15/05/08 |  מאת: ד"ר ווסק יוסף | דיאטה ותזונה סיבים תזונתיים הם המרכיב החשוב ביותר של המזון. אין דרך לעצור השמנה אצל בני אדם ולבצע הרזייה מוצלחת לאורך זמן בלי להבין היטב את תפקודם של הסיבים התזונתיים שהם המרכיב ה"טבעי" ביותר במזון שאנחנו צורכים. אנו עדים בהווה להיצף במזון 'מהיר' ומתועש, דל בסיבים תזונתיים שיתעכבו בקיבה ובמעיים ובכך ימנעו ניוונן ויגרמו למחלות השובע – תסמונת מטבולית. תהליך הרזייה נכון ויעיל מושתת על תקופה זמנית של צמצום מבוקר במזון - אחד הכלים היעילים להשגת מטרה זו תהיה צריכת מזון עשיר בסיבים תזונתיים למאמר המלא...

תקופת הריון והנקת תינוק - הזמן הנכון להתחיל בקבוצת הרזייה. 15/05/08 |  מאת: ד"ר ווסק יוסף | דיאטה ותזונה קל לזהות שנשים צעירות 'נופלות' להשמנה דווקא בתקופות של ההריונות הראשונים . במיוחד בזמן ההנקה כאשר כול הסובבים משדרים לאם צעירה שלל של סטיגמות נדושות בדבר הצורך בריבויי באוכל. 'את חייבת לאכול עבור שניים. אצל רבות מהנשים 'אחר כך' של ההרזייה מעולם לא מגיע. רובן נשארות 'תקועות' עם המשקל העודף לכול החיים . השתתפות בקבוצות הרזייה ובסדנאות הרזייה בתקופות אלה יתמכו בנשים לבנות קו התנהגות תזונתית נבון ותורם לבריאות הילד והאם. למאמר המלא...

השמנה - רווח והפסד 15/05/08 |  מאת: ד"ר ווסק יוסף | דיאטה ותזונה ההשמנה המוכרת היום היא אויב העם מספר אחד. הפרעות התזונה וההשמנה גורמות לשכיחות עולה של מחלות שונו. למזלנו - הביולוגיה האבולוציונית יצרה אותנו בעלי תבונה, חזון, דמיון ומוסר. בכל אחד מאיתנו יש כוחות בלתי נדלים שמאפשרים לנו לשנות הרגלים שאינם משרתים אותנו. הרגלים שגורמים לנו להפסיד, לסבול ולשרוד ימינו בתסכול. בידינו הברירה לבחור ברווח, בניצחון אישי ובחוויה של בריאות ששווה להתאמץ עבורה. בתרגול מושכל פסיכולוגי-קוגניטיבי והדרכה רפואית מפוקחת ניתן לפרוץ את המעגל הזדוני של פורענות בתזונה. למאמר המלא...

למה דיאטות נועדו לכישלון? 05/05/08 |  מאת: ענת לובלינסקי-אינדיך | דיאטה ותזונה דיאטות, מעצם הגדרתן נועדו לכישלון. אני בטוחה שרובכם עשיתם דיאטות כאלו ואחרות במהלך חייכם, ניסיתם את כל השיטות שאפשר, רק כדי להשיל ממשקלכם כמה קילוגרמים, הצלחתם לרדת במשקל, עליתם חזרה וחוזר חלילה. יש כל כך הרבה דיאטות היום בשוק וכל יום יוצאת "תרופה" אחרת לריפוי המחלה שנקראת השמנה, אז למה לא ניתן להצליח בדיאטות? למה מראש הדיאטות נועדו לכישלון? למאמר המלא...

דיאטה - ויתור קטן, רווח גדול 05/05/08 |  מאת: ענת לובלינסקי-אינדיך | דיאטה ותזונה מי מאתנו לא חולם לרדת בגדול? מי מאיתנו שנלחם כל חייו במשקל לא חולם על הרגע שבו הוא ירגיש טוב ונוח עם הגוף שלו? כל מי שעשה דיאטה במהלך חייו ועלה בחזרה מרגיש שבקרב הזה הוא לא יכול לנצח ואת המלחמה היום יומית הזו הוא לא מוכן לנהל עוד. למאמר המלא...

איך יוצאים ממעגל הדיאטות? 10 צעדים להרזיה ואכילה נכונה 05/05/08 |  מאת: ענת לובלינסקי-אינדיך | דיאטה ותזונה כמה פעמים קרה לכם שקמתם בבוקר והחלטתם שזהו, החל מהיום אתם לא מנשנשים עוגות ועוגיות בעבודה ואוכלים מסודר ובריא? או כמה פעמים אמרתם לעצמכם שהיום לא תשבו בערב מול הטלוויזיה ותאכלו את כל מה שיש במקרר? אנחנו מחליטים בערך כל יום שממחר אנחנו מתחילים בדיאטה, ואם זה לא ממחר אז זה מיום ראשון כדי לאפשר לעצמנו ליהנות "בפעם האחרונה" מהאוכל בסוף השבוע ולפעמים אנחנו אף דוחים את תהליך ההרזיה לאחרי החגים... למאמר המלא...

< עמוד הקודם

22

23

24

25

26