מאמרים בנושא דיאטה ותזונה

כיצד לשריפת שומן ולחטב את הגוף? 14/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה כיצד לשריפת שומן ולחטב את הגוף? לשם חיטוב הגוף או לשם הורדת שומן במקומות בלתי רצויים עליך להפחית בצריכת הקלוריות היומית שלך ובמקביל להגביר את האימונים.הפחמימות הן מקור אנרגיה עיקרי. איזון נכון מאפשר לך לנצל את המזון בצורה טובה; לדוגמא, את החלבונים יש לנצל לבניית שרירים. יש לציין, כי הינך צורך יותר חלבונים עליך לצרוך יותר פחמימות. אותו כלל פועל גם לגבי מינרלים וויטמינים. למאמר המלא...

משקה הבריאות 11/07/08 |  מאת: ד"ר עידן סער | דיאטה ותזונה את המתכון למשקה בריאות זה למדתי מדוד פסו, הרבליסט ותיק אשר למד בביה"ס לריפוי טבעי של ד"ר כריסטופר בארה"ב. זהו משקה המיועד להכנה בבית והוא מכיל כמעט את כל מרכיבי התזונה הדרושים לנו. למאמר המלא...

רדיקלים חופשיים (Free Radicals) ונוגדי חמצון (Anti Oxidants) 10/07/08 |  מאת: ד"ר עידן סער | דיאטה ותזונה רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון מעורבים בכל תהליכי חילוף החומרים בגוף. על פניו זה נראה נושא פשוט וברור, אך מסתבר שמבחינת המחקר המדעי ישנם לגביו כיום יותר אי בהירויות מאשר לפני 10 או 20 שנה. מבחינת הציבור הרחב ישנו בלבול מסוג אחר, הקשור יותר בהכרת המושגים. בלבול זה נוצר בעיקר בגלל הסתירה כביכול שיש בין הידיעה עד כמה חמצן הוא דבר חשוב לחיים לבין ההדגשה הנפוצה על חשיבותם הרבה של נוגדי החמצון. מאמר זה מנסה להבהיר קצת את הנושא. למאמר המלא...

אינדקס גליקמי (Glycemic Index) 08/07/08 |  מאת: ד"ר עידן סער | דיאטה ותזונה "אינדקס גליקמי" הוא מושג חשוב אשר הבנתו עשויה לעזור לכל מי שמתעניין בשיפור הבריאות, מניעת מחלות ובמיוחד לאלה מביננו המתמודדים עם השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב, לחץ דם גבוה או קנדידה. למאמר המלא...

שומנים במזון 07/07/08 |  מאת: ד"ר עידן סער | דיאטה ותזונה התייחסות מומחי התזונה ורשויות הבריאות לשומנים במזון עברה תהפוכות ושינויים רבים בעשרות השנים האחרונות. המצב כיום הוא שיש בלבול רב בנושא, דעות וגישות סותרות ולפעמים גם מידע מטעה כתוצאה מאינטרסים כלכליים של גורמים שונים. מאמר זה מציג את הדברים באור שונה קצת מהמקובל. למאמר המלא...

מה רע במשקאות קלים 07/07/08 |  מאת: ד"ר עידן סער | דיאטה ותזונה המשקאות הקלים המוגזים מהווים ברובם סכנה ממשית לבריאות. מאמר קצר זה מביא מספר עובדות בנושא. למאמר המלא...

הקשר בין דיאטה לתפוקת עובדים בארגון 05/07/08 |  מאת: ענת לובלינסקי-אינדיך | דיאטה ותזונה מחקרים רבים בתחום התזונה הנכונה מוכיחים כי ארגונים המקיימים באופן שוטף תוכניות ופעילויות המקדמות את סגנון החיים הבריא, של העובדים וההנהלה, הם ארגונים בריאים יותר כלכלית וחברתית. איכות חיים ואורח חיים בריא תורמים משמעותית לרמת המוטיבציה בעבודה, לשיפור התקשורת ובסופו של דבר לשיפור תפוקת העובדים וצמצום ימי ההיעדרות בשל מחלה. ארגון המשכיל להטמיע אסטרטגיה ארגונית המעצימה את העובד גופנית ומנטאלית ומשקיעה בבריאותו, רואה את התוצאות גם בשורה התחתונה. למאמר המלא...

מידע בנושא מים 04/07/08 |  מאת: ד"ר עידן סער | דיאטה ותזונה מדברים הרבה על שתיית מים. המאמר שכאן מנסה להוסיף עוד מספר פיסות מידע והבנות בנושא חשוב זה. למאמר המלא...

הרזיה - במה תלוי הסיכוי להצליח? 29/06/08 |  מאת: טליה לביא | דיאטה ותזונה דיאטות...שוב ושוב מתחילים, מצליחים, מפסיקים, נכשלים... למה את נכשלת? האם לא חבל להתאמץ ולהתאכזב? אולי עדיף לא להתחיל בכלל? הסוד הוא במעגל! - מעגל המוכנות לשינוי ודאי לא פעם שאלת את עצמך: מדוע אחרים מצליחים? האם אין לי אופי? למה לפני הבר-מצוה של הבן היה לי קל? למה בקיץ אני מצליחה יותר? ובכן, התשובה היא שהכל ענין של טיימינג, של המוכנות שלך. למאמר המלא...

לזרות מלח על הבריאות 29/06/08 |  מאת: טליה לביא | דיאטה ותזונה מלח. שום תבשיל אינו טעים בלעדיו, אבל צריכה רבה מידי עלולה לגרום לנזק בריאותי. לצרכנים הישראלים יש בהחלט מה לשפר. מחקרים מראים: צריכת המלח של גברים בישראל היא פי שניים מהמומלץ, ושל הנשים - "רק" פי אחד וחצי. סיפור בטעם מלוח עם סוף טוב למאמר המלא...

< עמוד הקודם

22

23

24

25

26