מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

מינרלים - פיתוח הגוף והכושר / יעקב עזרא 14/10/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים לא מעטים חוו את החולשה והעייפות המתלוות לתופעת האנמיה, או "חוסר הדם" בשפה העממית, שבעקבותיה המליץ הרופא על נטילת תכשיר המכיל ברזל. הברזל הוא אחד היסודות הנמנים עם המינרלים, שהם קבוצת חומרים אנאורגניים השכיחים מאוד בטבע והדרושים לבניית מרכיבי הגוף ולתפקודו התקין. המנרלים מצויים במזונו של האדם על פי רוב בצורת מלחים אנאורגניים או קשורים למולקולות אורגניות. מלחים הם תרכובות המורכבות מחלקיקים נושאי מטען חשמלי חיובי ומחלקיקים נושאי מטען חשמלי שלילי. החלקיקים הטעונים עשויים להיות מורכבים מאטום אחד או יותר, והם מכונים יונים. לדוגמה, מלח הבישול מורכב מיון אחד חיובי של נתרן ומיון אחד שלילי של כלור. המינ למאמר המלא...

סטרואידים אנבולים – הטוב הרע הבלתי נודע / יעקב עזרא 14/10/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים כמעט כל אדם אשר להוט להגדיל את מסת השרירים שלו ובמהירות הבזק, שומע את המילה סטרואידים אנבוליים בחדר הכושר!!! אם כן, במאמר זה אסביר את חלק מהמושגים אודות השימוש בסטרואידים האנבוליים, ואודות הבורות אשר סוררת סביב השימוש בתרופות הנ"ל אשר בשימוש בלתי נכון (לא רפואי) עשוי לגרום לתופעות לוואי חמורות ביותר ! ! ! ולשם כך כתבתי את הספר: "סטרואידים – כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!". למאמר המלא...

יועצי תזונה, תוספי מזון שקרים ונוכלים 14/10/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה יועצי תזונה, תוספי מזון שקרים ונוכלים. בתחום התזונה, הדיאטה והבריאות ישנם נוכלים לא קטנים! בעיקר אילו אשר נותנים לכם ייעוצי תזונה במחירים זולים?! אך מצד שני דוחפים לכם תוסף מזון זה או אחר ! ! ! על כן, חשבתי שיהיה זה נכון להציג את האסטרטגיה של הנוכלים – בתחום תוספי המזון. למאמר המלא...

האוורסט – כמה עובדות על ההר הגבוה בעולם שאולי ידעתם ואולי לא - מאת יורם קראוס 06/10/08 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר 1. "על פי המגזין "Adventure Statistics", מספר יורם קראוס, "מספר המטפסים שהגיעו לפסגת ההר בשנת 2007 היה 2,972, כאשר 208 מטפסים נהרגו באותה שנה בניסיון להגיע לפסגה". 2. "מסתבר, שג'ורג' מלורי מעולם לא התכוון שאמרתו הידועה "בגלל שהוא שם..." תהפוך לתשובה ההיסטורית לשאלה מדוע הוא רצה לטפס על האוורסט, חושף יורם קראוס. "את המשפט האלמותי הזה הוא פלט בכעס כתשובה לסדרת שאלות מעצבנות ורטוריות ששאל אותו עיתונאי מטריד במיוחד..." למאמר המלא...

ההיסטוריה של הטיפוס - מאת יורם קראוס 06/10/08 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר ההרים תמיד היו שם, וכך גם האנשים שניסו להגיע לפסגתם. יורם קראוס על כמה אירועים היסטוריים ששרטטו את הניסיון האנושי לכבוש את פסגות העולם "פסגות ההרים הגבוהים משכו תמיד את ההרפתקנים לאורך ההיסטוריה האנושית וההיסטוריה של כיבוש פסגות העולם רצופה בסיפורים מסמרי שיער על אלה שיצאו לדרך בכוונה להציב את רגליהם על הפסגה" מספר יורם קראוס, שנחשב בעצמו למטפס הרים שכבר הציב את רגליו על כמה מהפסגות הגבוהות בעולם, כמו במון-בלאן, הקילימנג'ארו והמק'קינלי. למאמר המלא...

10 טיפים לטיפוס סלעים 06/10/08 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר מטפס טוב לומד את כל טכניקות הטיפוס וטיפוס בסגנון הקלאסי גם מצריך את טכניקות שונות, אחת מהן היא הטכניקה הנהוגה בטיפוס על סלעים או קירות. יורם קראוס, מטפס הרים בסגנון הקלאסי, מגיש 10 עצות בסיסיות שיעזרו לכם בטיפוס על סלעים למאמר המלא...

נשים מטפסות – ההיסטוריה של מטפסות ההרים פרק ב מאת יורם קראוס 28/09/08 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר יורם קראוס, מטפס הרים ומנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים, ממשיך בסקירת מטפסות ההרים הראשונות בהיסטוריה (כתבה ראשונה בסדרה) "אנחנו כבר במאה ה-20, יותר ויותר ציוד למטפסי הרים נכנס לשימוש ומקל במעט על הנשים שמנסות להתחבר לספורט שנחשב לשטח גברי בלבד", מספר יורם קראוס. "וכך, יותר ויותר נשים מצטרפות למשלחות הטיפוס הגבריות, הרבה יותר באירופה מאשר בארה"ב, ובמהלך המסעות נוצרים, באופן טבעי, חיבורים, זוגות ואפילו נישואים. למאמר המלא...

נשים מטפסות – ההיסטוריה של מטפסות ההרים - פרק א מאת יורם קראוס 28/09/08 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים שמטפס הרים בין פרויקט לפרויקט, סוקר את ההיסטוריה של מטפסות ההרים (כתבה ראשונה בסדרה) "כיום זה נראה לגמרי טבעי לראות נשים עטויות ציוד של מטפסי הרים והולכות צעד בצעד עם הגברים במשלחת, פותח יורם קראוס את סיפור תולדות מטפסות הרים הראשונות. אבל, אם נזכור היכן עמדו הנשים מבחינת חופש, זכויות ומעמד חברתי, רק לפני עשורים ספורים, נדע להעריך נכונה את אלו שפרצו את הדרך, תרתי משמע, לנשים המטפסות היום על האוורסט, K2 או כל פסגה אחרת בעולם. למאמר המלא...

עבודה על חוזק מנטאלי למטפסי הרים - פרק ב - מאת יורם קראוס 28/09/08 |  מאת: יורם קראוס | פיתוח שרירים יורם קראוס מגיש לכם 6 דרכים לעבוד ולשפר את החוזק המנטאלי שלכם לקראת האתגרים שספורט טיפוס ההרים יעמיד בפניכם (כתבה שנייה ואחרונה בסדרה) המלחמה הפסיכולוגית בהתגברות על מכשולים ומאמצים, היא לעיתים אתגר קשה יותר מהאתגר הפיסי", מסביר יורם קראוס, "ובהמשך לכתבה הראשונה בסדרה, להלן הדרכים הנוספות לשיפור היכולת המנטאלית שלכם, שיתבטא בשטח בהנאה גדולה יותר מהטיפוס וביכולת להגיע להישגים הרבה יותר גדולים ממה שחשבתם שאתם מסוגלים". למאמר המלא...

טיפים "להישרדות" בתקופת החגים 26/09/08 |  מאת: אורי לאוגומר | ספורט וכושר גופני - אחר החגים בפתח ואיתם הסכנה לעליה במשקל ובעיבוי "הצמיגים". כיצד נשמור על משקלנו ועל גזרתנו בתקופת החגים? ארוחות החג עלולות להגיע ל 2000 קלוריות ולעתים אף יותר מכך, מה שעלול לגרום לעליה במשקל בתקופה קצרה. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

73

74

75

76

77