מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

ויטמין E, טוקופרול - קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה ויטמין E, הנקרא גם טוקופרול (Tocopherol). הוויטמין מתפקד כקו אנזים בקרומי תאים והוא נוגד חמצון רב-עוצמה המגן על קרומי התאים וחלקים אחרים מסיסי שומן של הגוף כמו LDL ("הכולסטרול הרע") מפני רדיקלים חופשיים. הגנה על ה-LDL בפני חמצון מצמצמת את הסיכון למחלות לב. ויטמין E מורכב מ - 8 חומרים שמתוכם די אלפא טוקופרול אצטאט הוא המקטע העיקרי הפעיל בגוף. למאמר המלא...

אמינו תרפיה חומצות אמונו \ קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה אמינו תרפיה: חומצות אמינו (amino acid) הן תרכובות אורגניות המהוות את יחידות המבנה הבסיסיות של חלבונים. קיימות עשרים חומצות אמיניות בטבע. המבנה שלה מתחלק לשלושה חלקים: האחד חומצה קרבוכסילית (COOH), השני אמיני (NH2) והאחרון שייר פחממני שמסומן באות R. למאמר המלא...

אנטי-אייג'ינג (Anti - Aging) מטפורמין (גלוקופאז) \ קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון אנטי-אייג'ינג (Anti - Aging ) metformin ( glucophage) מטפורמין (גלוקופאז) הינה תרופה אנטי דיאבטית (נוגדת סוכרת). התרופה נועדה לטיפול בסכרת מטיפוס 2 אך כיום גם מסוכרת מטיפוס 1 (התלויה באינסולין). המטפורמין בנוסף ידועה גם כאחת התרופות המובטחות לאנטי - איגינג, רופאים רבים גם המטופלים לעיתים מופתעים לגלות "תופעות לוואי" בלתי צפויה של הטיפול במטפורנין שהיא גורמת לאיבוד שומן הגוף בצורה דרמתית. למאמר המלא...

אימון לפיתוח שרירים וכוח - קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר אימון לפיתוח שרירים וכוח - קובי עזרא. להלן נקודות חשובות אשר יסייעו לכם לפתח כוח ומסת שירים גדולה, גוף של ספורטאי וטוב ושרירי... חזרות ארנולד לואיס שוורצנגר מהג לבצע: 8-12 חזרות לפלג גופו העליון, היות ושם השרירים קטנים יותר ומיקומם קרוב ללב. למאמר המלא...

סמים בספורט / קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון סמים בספורט, למאמר המלא...

אימון נשים / קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | ספורט וכושר גופני - אחר אימון נשים נשים הרות וחד"כ אין התייחסות נגד אימון נשים בחדר-כושר (חד"כ) של שום גורם ציבורי. הפעילות הגופנית מותרת אך ורק לנשים הרות שהיו פעילות קודם לכן. לחד"כ יכנסו נשים שהיו פעילות כחצי שנה באופן קבוע 3-4 פעמים בשבוע. (נשים מאומנות מודעות לגופן וליכולתן ומסוגלות להבחין בין מצב שהוא חריג ובין מצב שהוא תקין). ** קשה לאכוף זאת, אישה יכולה לשקר לגבי משך הזמן שהתאמנה עד ההיריון , אם אין מעקב בחד"כ. למאמר המלא...

מי גבינה 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה מי גבינה הם הפאזה המימית (או הסרום) הנפרד מהגבן בתהליכי היצור של גבינות ושל קזאין. מי הגבינה מהווים 80 – 90% מהרכב החלב הנכנס לתהליכים אלו ומכילים בתוכם כ- 50% מהחומרים המזינים שבחלב: חלבון מסיס, לקטוזה, ויטמינים ומינרלים. למאמר המלא...

האם באמת כל בני האדם צורכים בחיי היום יום את המרכיבים המשפרים את בריאותם וחיוניותם? \ קובי עזרא 30/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון האם באמת כל בני האדם צורכים בחיי היום יום את המרכיבים המשפרים את בריאותם וחיוניותם? מה דעתכם על גישה חדשנית לבריאות וחיוניות כדרך חיים? למאמר המלא...

נשימה נכונה מנטרה מודרה וקול באומנויות הסיניות צ'י קונג וטאי צ'י ובתורות השונות 30/07/08 |  מאת: אריק איזנמן | אומנויות לחימה תהליכי נשימה משפרים את איכות החיים, בריאות, חיוניות הגוף ורגיעת הנפש. הכותב הינו תלמיד ומורה באומנויות הלחימה, מופיע בערוץ הבריאות , בעל הסמכה כמטפל בצ'י קונג מטעם מכללת וינגייט ובעל חגורה שחורה מוסמך הדרכה של וינגייט ואינטרנשיונל גוג'ו ריו. ניתן לקרוא מאמרים שונים באתר הבית www.merkaba.org.il או לפנות לאריק איזנמן בכל שאלה בטלפון 0523608222. למאמר המלא...

ויטמין - Vitamin E \ קובי עזרא 28/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה ויטמין - Vitamin E ויטמין E הינו ויטמין מסיס בשומן, אך לעומת ויטמינים מסיסים בשומן אחרים, עד 70% מהכמות הנבלעת מופרשת מהגוף כל יום. לויטמין זה יש מספר אדיר של סגולות מרפא ומשתמשים בו בהצלחה רבה לטיפול במחלות העורקים הכליליים ובניוון שרירים. הוא מסייע בבעיות פוריות ובמניעת מחלות סרטן מסוימות. מעשנים, נשים הרות, מיניקות או נוטלות גלולות למניעת הריון נזקקים למינון גבוה מהרגיל של ויטמון E. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

75

76

77

78

79