מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

תוכנית תזונה – לעלייה במסה / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים תוכנית תזונה – לעלייה במסה יש לציין, כי תוכנית האימונים/תזונה צריכה להיות מותאמת באופן אישי לפרט / לאינדיבידואל, כל זאת לאחר התייחסות למצבו הגופני (אחוזי שומן, מצב מטבולי ועוד)... למאמר המלא...

להלן תוכנית אימונים ותזונה / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה להלן תוכנית אימונים ותזונה אשר ניתנה ממר קובי עזרא (מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן אישי), למר-ישראל ואלוף האלופים לשנת 2006 - אבי פלדמן... למאמר המלא...

תוכנית אימונים - למתקדמים 4 פעמים בשבוע / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים תוכנית אימונים - למתקדמים A ו- B 4 פעמים בשבוע יש לציין, כי תוכנית האימונים/תזונה צריכה להיות מותאמת באופן אישי לפרט / לאינדיבידואל, כל זאת לאחר התייחסות למצבו הגופני (אחוזי שומן, מצב מטבולי ועוד)... למאמר המלא...

תוכנית אימונים - למתחילים/מתקדמים כעבור כשישה חודשים של אימונים / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר תוכנית אימונים - למתחילים/מתקדמים כעבור כשישה חודשים של אימונים יש לציין, כי תוכנית האימונים/תזונה צריכה להיות מותאמת באופן אישי לפרט / לאינדיבידואל, כל זאת לאחר התייחסות למצבו הגופני (אחוזי שומן, מצב מטבולי ועוד)... למאמר המלא...

תוכנית אימונים - למתקדמים / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר תוכנית אימונים - למתקדמים יש לציין, כי תוכנית האימונים/תזונה צריכה להיות מותאמת באופן אישי לפרט / לאינדיבידואל, כל זאת לאחר התייחסות למצבו הגופני (אחוזי שומן, מצב מטבולי ועוד)... למאמר המלא...

תוכנית תזונה ואימונים – לחיטוב הגוף / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים תוכנית תזונה ואימונים – לחיטוב הגוף יש לציין, כי תוכנית האימונים/תזונה צריכה להיות מותאמת באופן אישי לפרט / לאינדיבידואל, כל זאת לאחר התייחסות למצבו הגופני (אחוזי שומן, מצב מטבולי ועוד)... למאמר המלא...

תוכנית אימונים למתקדמים / קובי עזרא 18/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר תוכנית אימונים למתקדמים תוכנית אימונים למתקדמים (שלב 1) נועדה למתאמנים המאומנים כבר כעשרה חודשים ומעלה. תוכנית זו, נועדה לפצל את שרירית הגוף המאומנים שלני חלקים (כלומר לשתי תוכניות אימון). למאמר המלא...

תרגילים לשרירי הגב - General Back 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פילאטיס תרגילים לשרירי הגב - General Back, להלן תרגילים אודות שרירי הגב: כל התרגילים החשובים ביותר שלרירי הגב. במטרה לעצב, לחזק ולחטב אותם. כך נוכל לשפר את היציבה ולמנוע כאבי גב... למאמר המלא...

תזונה, דיאטה וספורטאים / קובי עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים כאשר עומדים בפני תוכנית אימונים קשה יש לזכור, שמה שתאכל לאחר אימון קשה או תחרות משפיע על ההתאוששות מהמאמץ. הספורטאי הרציני צריך לבחור את מה שיאכל לאחר האירוע באותה תשומת לב כמו את הארוחה שקדמה לו. בחירה נבונה של האוכל והשתייה תחיש את ההתאוששות לקראת האימון הבא. למאמר המלא...

אבקת החלבונים Uber Milk תערובת חלבון מי גבינה וקזאין 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון אבקת החלבונים Uber Milk תערובת חלבון מי גבינה וקזאין, אבקת החלבונים Uber Milk אבקת החלבונים Uber Milk תערובת חלבון מי גבינה וקזאין. אבקת החלבונים Uber Milk מורכבת מ - 80% חלבון קזאין המתפרק במשך 8 שעות בתוספת 20% חלבון איזוליט. פורמולת ÜBER MILK ,Micellar casein and whey containing milk isolate כלומר שמדובר בפורמולה המשחררת לזרם הדם חומצות אמינו באופן מהיר (פעילות אנטי קטבולית) וחלקה איטי למשך שעות היום. דיאטה וחלבונים: דלת פחמימות עתירת חלבונים תגרום לירידה ברמת האינסולין בדם, כך גופינ למאמר המלא...

< עמוד הקודם

77

78

79

80

81