תקופת הריון והנקת תינוק -ה זמן להתחיל בקבוצת הרזייה.
קל לזהות שנשים צעירות 'נופלות' להשמנה ולכול החיים דווקא בתקופות של ההריונות הראשונים ובתקופות טיפוח של תינוקות רכים. במיוחד בזמן ההנקה כאשר כול הסובבים כולל המשפחה והחברים, משדרים לאם צעירה שלל של סטיגמות נדושות פרי זמנינו בדבר הצורך בריבויי באוכל. 'את חייבת לאכול עבור שניים. עלית במשקל – לא נורא. במצב שלך כולן עולות. תורידי את המשקל המיותר אחר כך'. תינוק חייב להתחזק. הוא צריך הרבה מזון' אצל רבות מהנשים 'אחר כך' של הרזייה מעולם לא מגיע. רובן נשארות 'תקועות' עם המשקל העודף לכול החיים ומתחילות את מסע הייסורים שלהן : הרזייה – השמנה- עוד הרזייה - השמנה עוד יותר משמעותית וכך חוזר חלילה.
אין כול סיבה אובייקטיבית שנערה חטובה ותמירה נישואין תמצא את עצמה בקטגוריה של אישה כבדה, מוגבלת במלתחה, פחות מושכת עבור גברים, מרירה כלפי מצב גופה ומתוסכלת.
במבחן פיזיולוגי האישה נמצאת בשיא פריחתה בתקופה זו ויכולה להיראות ולהרגיש כנערה שנים רבות. אין גם כל סיבה אובייקטיבית לאכול יותר בתקופת הריון והנקה. תפריט וכמות המזון הממוצע של אישה בזמננו עולה בהרבה על צריכת האנרגיה של הגוף. בהריון ובהנקה לעודף מזון תפקיד שלילי בהתפתחות של העובר ובהזנה של התינוקות. מאחר ורוב הנשים ההרות 'מוצפות' באוכל והמטבוליזם של גופן עובד ברמות גבוהות מהרגיל של סוכרים ושומנים יתכן קשר לעליה תלולה בשכיחות של סוכרת נעורים, הפרעות הורמונאליות והשמנת אצל ילדים מאחר ואישה מניקה מעבירה לתינוק חלב אם רווי בסוכר ושומן, סמיך ובעל תנגודת גבוהה לשאיפה על ידי תינוק, משבש ומפריע לכוחו הפיזית לינוק מהשד ולספק צרכיו התזונתיים. חלב אם סמיך ושמן לא מעוקל במלואו וגורם ליצירת גזים, נפיחות וכאבי בטן ואי שקט של התינוקות. חלב אם דליל יותר משתחרר קל משדיה של האישה, נקלט במעיים בממיסות קלה לעיכול ומאפשר הנקה מהנה פיזית ומטבולית עבור תינוק. במצב כזה ההנקה נמשכת תקופה גדולה ועלייה במשקל של תינוק יותר יציבה, מתונה ואיכותית.
אמא טבע דואגת שכל ולד אצל בעלי חיים יונקים, כולל האדם, יקבל מזון מהאם ראשון ולפניה. לכן, צמצום מזון ואפילו הרזייה בתקופה של הריון וההנקה רק יועילו לאם וולד.
השתתפות בקבוצות הרזייה ובסדנאות הרזייה בתקופות אלה יתמכו בנשים לבנות קו התנהגות תזונתית נבון ותורם לבריאות הילד והאם.
יש הגיון בריא לשנות מגמות תזונה מאכילה מופרזת לצריכת מזון מבוקרת לפני 'שמאחרים את הרכבת' ולפני שהעניינים יוצאים מכלל שליטה. בעיות השמנה שמקורם בהריון, לידה וטיפול בתינוקות קלות לטיפול אם מטפלים בהן בזמן הנכון.
ד"ר י. ווסק www.drwosk.com
רפואה ובריאות
דיאטה ותזונה
תקופת הריון והנקת תינוק - הזמן הנכון להתחיל בקבוצת הרזייה.