שיעורי הפילאטיס צברו תאוצה והפכו למבוקשים מאוד, גם בקרב מתאמנים מקצועיים וגם בקרב אוכלוסייה המעוניינת לשמור על הכושר הגופני ולשפרו. אחת הסיבות לפופולאריות המתגברת של השיטה היא העובדה שהשיטה מתאימה לכל מתאמן ולכל צורך. לכן, ניתן למצוא ספורטאים מקצועיים בתחומים שונים כמו שחיינים, שייטים וכדורגלנים, אשר משתמשים באימון הפילאטיס על מנת למנוע פציעות הנגרמות עקב עומסים של אימונים על גופם, ועל מנת לשפר את תפקוד הגוף. מהעבר השני, השיטה מותאמת גם עבור אוכלוסייה בעלת מצבים בריאותיים שונים, כגון אלו הסובלים מבעיות גב ונשים בהריון.
השיטה במקורה פותחה ע"י ג'וזף פילאטיס, שייעד אותה עבור התמודדות של רקדנים בארה"ב עם האימונים האינטנסיביים שמשפיעים על גופם. ככל שהזמן עבר התפתחה השיטה למחוזות אחרים, אך בסיסה יכול להועיל לעולם הבמה ולאנשים העובדים בה. עולם הבמה, מספק ככל שיהיה, יכול להיות תובעני מאוד ומורכב משעות אימון ארוכות הכוללות חזרות, ריקודים וכדומה. לכן, תרגילי פילאטיס יכולים לעזור לשחקן או אמן להתמודד באופן יעיל יותר עם עבודתו על הבמה, במיוחד כאשר מדובר בתיאטרון לאומי, הדורש היקף עבודה משמעותי כמו תיאטרון הבימה.
מה הקשר בין תורת הפילאטיס לעבודת השחקן?
מלאכת המשחק על במה היא מורכבת ודורשת כוחות פיזיים ומנטאליים מהאמן. הבסיס של כל עבודת משחק היא שחרור אך בו זמנית שליטה. כלומר, בבתי הספר למשחק מלמדים את השחקנים להרגיש משוחררים וחסרי עכבות, על מנת להיכנס לדמות אחרת ולשחק אותה בצורה האמינה ביותר. במקביל, עבודה על דמות שונה דורשת שליטה על כל היבטי הדמות, כמו דיבור, יציבות, תנועות וכדומה. הפרדוקס בין מצב של שליטה למצב של שחרור בו זמנית, דורש מהאמן יכולות ריכוז מאוד גבוהות, שלעיתים קשה להשיגם בשעות חזרה ארוכות.
תורת הפילאטיס מבוססת על החיבור בין הגוף והנפש ומטרתה להשיג שליטה ומודעות למנח הגוף ותפעולו. השיטה מאמינה כי ברגע שהמתאמן ילמד לנשום נכון ולהימצא בתנוחה, הוא ישיג מודעות ויפתח יכולות ריכוז מקסימאליות, אשר יאפשרו לו להכיר את גופו בכל מצב. כמו כן, האימון מאזן את ההורמונים והכימיקלים בגוף ומשפר את איזונם ותפקודם, לכן תוצאות אימון הפילאטיס מורכבות מתחושות של הירגעות, ביטחון ותחושת שליטה. גם תורת הפילאטיס וגם יסודות עבודת השחקן, מתמזגים זה עם זה ושילובם יחד יכול לגרום לסימביוזה מקסימאלית ולשיפור עבודת השחקן ויעילותו בתיאטרון.
איך תרגילי פילאטיס תורמים לעבודת השחקן?
תרגילי הפילאטיס יכולים לעזור לעבודת השחקן בכמה מישורים.
המישור הראשון הוא הירגעות וריכוז, אשר מושגים באימוני פילאטיס מתמשכים, ויכולים להעלות את רמת ההרגעות של השחקן וריכוזו בתהליכי עבודתו, הדורשים עבודה מנטאלית מורכבת.
כמו כן, האימונים יכולים לעזור לתפקוד הגופני של השחקן. עבודה מרובה על צעדי ריקוד, או שעות חזרה ארוכות אשר דורשות עמידה ממושכת, יכולות לשחוק את שרירי הגוף ואת מנח העצמות, ותרגילי הפילאטיס מיועדים בדיוק בשביל זה. התרגילים מעניקים לשחקן תחזוקה גופנית ויוצרים חסינות ועמידות בפני שגרת חיים שמעמיסה על הגוף, כך שיוכל לתפקד טוב יותר בחזרות ולשמור על ערנות וחיוניות יותר מבעבר.
אימוני הפילאטיס הם נגישים וניתן למצוא אותם במכוני הכושר השונים, בסמוך לתיאטרון הבימה, ובאימונים שונים כמו פילאטיס על מזרן או פילאטיס מכשירים תל אביב.
פילאטיס מכשירים יכול למקסם את יעילות השיטה, ולאפשר לשחקן להשיג תוצאות ממוקדות יותר בזמן קצר. תרגילי הפילאטיס יחוללו פלאים בשליטה על מנח הגוף, הנחוצה מאוד לעבודת השחקן, בהשגת תחושה של שחרור ושליטה גם יחד, ובשמירה על ריכוז מקסימאלי לאורך זמן.