אחת הסיבות המרכזיות שאנשים העושים דיאטה לא מצליחים לרדת במשקל הוא שחילוף החומרים שלהם נמוך מדי. כך שלמרות שהם אוכלים פחות ממה שאכלו בעבר ואף פחות קלוריות ממה שהגוף שלהם אמור לשרוף הם עדיין לא יורדים במשקל. תחום הדיאטות היום מנסה היום לתת כל מני פתרונות כימיים שונים להעלאת קצב חילוף החומרים ולשריפה מהירה יותר של שומן. אבל דווקא לתזונה טבעית יש פתרון יותר טוב הוא שמן קוקוס.

איך חילוף חומרים גבוהה יותר שורף יותר שומן?

חילוף חומרים הוא התהליך שהגוף מפרק את המזון שאנו אוכלים ומשתמש בו לאנרגיה להפעלת האיברים השונים או לחסכון בשומן. הגוף שלנו אוהב לאגור שומן ולכן כאשר אנו אוכלים יותר ממה שאנו מציעים הגוף אוגר שומן. כלומר, בכדי לרדת במשקל (לשרוף שומן) אנו צריכים להוציא יותר קלוריות ממה שאנו צורכים ובנוסף אנו צריכים שחילוף החומרים שלנו יפעל יותר לפירוק המזון לאנרגיה במקום לשומן. אז כאשר חילוף החומרים גבוהה יותר הוא מפרק ביעילות רבה יותר את המזון לאנרגיה ובעצם נותן לנו שריפה טובה יותר של שומן, על היתרה הקלורית היומית. זאת אומרת שהסף שאנו צריכים להישאר תחתיו בצריכה הקלורית גדל ואם אנו שומרים על דיאטה מאוזנת אנו שורפים יותר שומן ביום יום.

איך מעלים את חילוף החומרים בעזרת שמן קוקוס?

שמן קוקוס הוא מזון על מצוין לשריפת שומן. שמן קוקוס הוא שמן שיש לו הרכב חומצות מיוחד מאוד שמזרזים את קצת חילוף החומרים בגוף בצורה טבעית. כלומר, ההרכב השומן שבו מתפרק מהם ובדרך גם מזרז את פירוק השומן בגוף. ניתן לשלב שמן קוקוס במגוון מאכלים טעימים ובריאים. שמן קוקוס מתאים גם בישול, גם אפיה וגם לטיגון. מומלץ מאוד להשתמש בשמן קוקוס על בסיס יומי במהלך דיאטה.

עוד טיפים להעלאת חילוף חומרים

1. ביצוע פעילות גופנית – אנשים המבצעים פעילות גופנית קבוע, 3 פעמים בשבוע ומעלה, מפעילים יותר את הגוף ומסייעים לגוף לשרוף יותר שומן. כאשר הגוף פעיל גם קצב חילוף החומרים ישים לב לשינוי ויתחיל לעבוד מהר יותר.

2. לאכול פחות סוכר – מאכלים עתירי סוכר פוגעים בקצב חילוף החומרים ומאיטיים אותו, עקב השינויים המהירים שהוא צריך לעשות בכדי להתמודד עם פירוק הסוכר.

3. אכילת פחות מאכלים מעובדים – כל המוצרים השונים שאנו אוכלים שמעובדים באיזה מפעל לרוב לא טובים לקצב חילוף החומרים. במפעלים הללו משתמשים בכל מני כימיקלים משמרים שפוגעים בפעילות התקינה של הגוף.

אכילת יותר ירקות – יותר ירקות אומר תזונה טובה יותר. תזונה טובה יותר זה הדבר הכי חשוב שניתן לעשות בכדי להעלות את קצב חילוף החומרים, כי אנו מאפשרים לו לעבוד בקלות רבה יותר.