מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני - אחר

טיפוס הרים – מה זה בדיוק? - מאת יורם קראוס 12/05/09 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר "טיפוס הרים הוא קודם כל ספורט", אומר יורם קראוס, אחר ממטפסי ההרים הבודדים הפועלים בישראל. "טיפוס הרים האו אחד מענפי הספורט הבודדים, המחוברים בעבותות לטבע ויונקים ממנו. טיפוס הרים הוא ספורט אתגרי, המערב בתוכו התמדה, עקשנות ושרידות. טיפוס הרים קלאסי, הנקרא גם ""Alpinism (אלפיניזם), הוא ספורט פשוט בבסיסו, מסביר יורם קראוס. " הוא קודם כל לשים רגל אחת לפני השנייה, לאחוז בסלע ביד, לצעוד על פני הקרח, הכל במטרה להתקדם למעלה ולהגיע לפסגה". למאמר המלא...

עצות בסיסיות למטפס המתחיל- פרק 3 - מאת יורם קראוס 07/05/09 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר הנה כמה דברים שאולי ידעתם ואולי לא על טיפוס הרים מאת: יורם קראוס אם חיפשת ספורט שיכול להיות מהנה, מאתגר ודרך טובה לנצל הרבה זמן פנוי – טיפוס הרים יכול להיות הספורט בשבילך. אז לפני שתצא לדרך, הנה כמה עצות שתמיד כדאי לזכור. למאמר המלא...

כיצד לבחור נעלים לטיפוס הרים - מאת יורם קראוס 06/05/09 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר הנעליים הם נקודת האחיזה שלכם בקרקע וחשיבותם עולה אפילו על חשיבות צמיגי המכונית. יורם קראוס מגיש כמה עצות לבחירה נכונה של נעלי טיפוס למטפסים המתחילים יורם קראוס: קנו נעליים מחנות מוכרת ומהימנה, המתמחה בספורט בכלל או בספורט טיפוס הרים בפרט. קנו מותג מוכר המתמחה גם הוא בטיפוס, כך שתהיו בטוחים לגבי רמת האיכות של הנעליים. למאמר המלא...

עצות בסיסיות למטפס המתחיל - מאת יורם קראוס 22/04/09 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר יורם קראוס מגיש לכם צרור נוסף של חוקי ברזל שבלעדיהן לא יוצאים לטפס 1. יורם קראוס: אל תצא לטיפוס ללא מפה, מצפן וטלפון סלולארי. מכיוון שטלפונים סלולאריים לא תמיד עובדים בנקודות מרוחקות, הם גם נוטים להישבר והסוללות תמיד מתרוקנות ברגע שזקוקים להם, לכן קחו עמכם גם ציוד כתיבה (דפים, עט, עיפרון) לכל מצב שיצריך השארת הודעות או תקשורת. למאמר המלא...

הסתגלות לגובה בטיפוס הרים 19/04/09 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר יורם קראוס, מגיש לכם צרור עצות כיצד להסתגל לגובה במהלך טיפוס הרים טיפוס מהיר מידי מעל גובה של 8,000 רגל יכול להוביל לפציעה חמורה. ניתן להימנע מהסכנה החמורה ביותר האורבת למטפסי הרים באמצעות נקיטת כמה צעדי מנע חשובים ופשוטים. למאמר המלא...

כיצד להתאמן לטיפוס הרים 16/04/09 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר יורם קראוס מגיש לכם שש עצות בסיסיות על הדרך להתאמן לקראת טיפוס הרים ראשית כמה מילות הקדמה על ספורט טיפוס הרים: טיפוס הרים איננו מסע רגלי, גם לא טיפוס או מחנאות, אומר יורם קראוס. טיפוס הרים הוא שילוב של שלושת הדברים הללו, שעל פי רוב הולך יחד עם מזג אוויר גרוע במיוחד ותנאים של גובה רב וחמצן דליל, כשבכל צעד וצעד אורבת הסכנה. לכן, יש חשיבות עליונה לאימונים נכונים וקפדניים כדי להצליח במשימה. למאמר המלא...

מערך הרצאות לבית הספר למאמנים / יעקב עזרא 21/01/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | ספורט וכושר גופני - אחר מערך הרצאות... ההרצאות ינתנו ע"י יעקב עזרא (מומחה לרפואה נטורופתית), תזונאי ומדריך כושר מוסמך. למאמר המלא...

ההיסטוריה של ניסיון האדם לכבוש את פסגות העולם - מאת יורם קראוס 21/12/08 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר - מה מאפיין את מטפסי ההרים הראשונים? יורם קראוס: "פסגות ההרים הגבוהים תמיד היו שם ומשכו אליהם את ההרפתקנים לאורך כל ההיסטוריה האנושית. וההיסטוריה הזו רצופה בסיפורים מסמרי שיער על אלה שניסו להציב את רגליהם על הפסגה. הראשונים מבין מטפסי ההרים עשו זאת כמעט ללא ציוד כשהן מסתמכים על רגליהם וידיהם בלבד. ציוד הטיפוס המודרני נכנס לשימוש רק בתחילת המאה שעברה ואלה שעשו זאת לפני כן, טיפסו בידיים חשופות ממש, ללא ציוד טיפוס מינימאלי, עם ביגוד שבקושי הספיק להגן עליהם מהקור. למאמר המלא...

יורם קראוס מגיש: 10 עצות לטיפוס על סלעים - פרק ב 21/12/08 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר היה מרוכז התרכז בטיפוס ואם בחרת נקודה להיאחז בה – לך איתה עד הסוף. אם יש לך ספק שהיא לא תחזיק אותך – אז אין לך ספק! בחר נקודת אחיזה חדשה. הצעד הבא כמו שאומרים – צעד, צעד. התרכז רק בנקודה הקרובה, זו הנקודה שבהישג ידיך. לעיתים, תוכל למצוא שקע קטן יותר בין שתי שקעים בטוחים, כנקודת אחיזה זמנית. זו כבר תביא אותך לנקודת הבאה שתהיה גם בטוחה יותר. למאמר המלא...

הביקורות והמחלוקות סביב מסע 7 הפסגות - מאת יורם קראוס 15/12/08 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר - האם העובדה שקיימים שני מסלולים ל-7 הפסגות לא יוצרת בעיה? יורם קראוס:"אין כל רע בקיומם של שתי רשימות הרים השונות למסלול 7 הפסגות, כאשר שניהם מקובלות על מטפסי ההרים בעולם וזהו בעצם המצב. לדוגמא, הן מאפשרות מסלול נוסף למי שאין ביכולתם להגיע להרים מסוימים, כמו ישראלים שלא יכולים להגיע לאינדונזיה כדי לטפס על הפונאק- ג'איה. עבורם יש את הרשימה המקורית עם הר הקוזיאוסקו שבאוסטרליה וכך הם יכולים לעשות את המסלול שלא היה מתאפשר להם על פי הרשימה שהוצעה ע"י מסנר". למאמר המלא...

< עמוד הקודם

15

16

17

18

19