מאמרים בנושא חדר כושר

רוצים לחטב את הבטן ? קבלו את 10 התרגילים האפקטיבים ביותר 11/12/10 |  מאת: נועם שימלר | חדר כושר צוות החוקרים של המחלקה הביו-מכנית של אוניברסיטת סן דייגו שבארה"ב ובראשם דר' פיטר פרנסיס לקחו את כפיפת הבטן הקלאסית כנקודת ייחוס ובהשוואה אליה דירגו את תרגילי הבטן הפופולריים מהאפקטיביים ביותר לפחות הן מבחינת הפעילות הנמדדת בשריר הישר הבטני בעת ביצוע התרגיל והן מבחינת הפעילות הנמדדת בשרירים האלכסוניים.נועם שימלר מסביר ומדגים את 10 התרגילים המובילים. למאמר המלא...

אימון מפוצל לפני תחרות מר ישראל (אימון בוקר ואימון ערב) - קובי עזרא 28/08/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר אימון מפוצל לפני תחרות מר ישראל (אימון בוקר ואימון ערב) A חזה – אימון ערב לחיצת חזה 6*6-8 לחיצת חזה בשיפוע 5*10-12 פלייס 5*10 דבל קרוס 4*15 בסיום האימון - אירובי שעה יד קדמית – אימון בוקר מוט W בישיבה 90 מעלות 6*10 פטישים בעמידה 6*10 יד יד לירך 3*12 בסיום האימון - אירובי שעה B גב – אימון ערב פולי לעליון 6*^-9 (סט צר וסט רחב) מסור – ללא מנוחה 5*10 מתח 3* מקסימום למאמר המלא...

תוכנית אימונים ותזונה לחיטובים - קובי עזרא 10/07/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר תוכנית אימונים ותזונה לחיטובים - קובי עזרא תוכנית אימונים A לחיצת חזה שטוח עם מוט 10-12X5 פלייס דמבל בשיפוע 15X5 קרוסאובר בעמידה 20-15X5 סופרסט כפיפת מרפקים עם מוט W בעמידה 8X5 סיבובי ידיים דמבל בעמידה 12X5 כפיפת מרפקים יד יד בתמיכת ברך פנימי ללא מנוחה 12X4 B פולי עליון רחב לפנים 10X5 טרפים – הרמות כתפיים דמבל 10X5 מסור ללא מנוחה 10-15X5 סופרסט לחיצת כתפיים ברבל 10X5 הנפות ידיים לצדדים בנפרד 10X5 C סקווט חצי תנועה 12-15X5 לאנג'ים בנפרד מרוכז 6-8X6 סופרסט פושטי ברך בי למאמר המלא...

תקציר – אודות הורמון הגדילה – יעקב עזרא 30/05/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר תקציר – אודות הורמון הגדילה – יעקב עזרא הורמון הגדילה מיוצר בבלוטת יתרת המח ונמצא תחת בקרה של לפחות שני הורמונים היפותלמיים – ההורמון המזרז (GHRH) וההורמון המעכב (סומטוסטטין). ריכוזו של הורמון הגדילה בדם ותנודות הפרשתו היומית הם תוצאה של יחסי הגומלין המתרחשים בין שני הורמונים אלה וכן מושפעים ממנגנוני המשוב של סומטומדין-C שהוא הגורם המתווך את פעולת הורמון גדילה ברקמות. שני ההורמונים ההיפותלמיים נמצאים תחת בקרה של מרכזים עצביים גבוהים ומווסתים בין היתר ע"י קתכולאמינים. שינו למאמר המלא...

סמים בונים וממריצים לשיפור שיאים 27/04/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר סמים בונים וממריצים לשיפור שיאים מנבחרת ארגנטינה, דייגו ארמנדו מראדונה במשחקי גמר הגביע העולמי בכדורגל, אחרי בדיקות השתן שלו נתכלה אפדרין, שהוא סם ממריץ האסור לשימוש ע"י התאחדות הבינלאומית לכדורגל. הסתיעות בסמים ממריצים ומעוררים למיניהם אינה דבר חדש, האפדרין נמצא בשימוש ברפואה ומסייע בשחרור המעביר העצבי נוראנדרנלין. האפדרין היה בשימוש כמרחיב סימפונות מאחר והוא גורם להרפיית השרירים המקיפים את הסימפונות. תחליפים חדשים ויעילים יותר החליפו במידה רבה את האפדרין למטרות אלה. למאמר המלא...

HGH-קומפלט - HGH Complete 27/04/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר HGH-קומפלט - HGH Complete לאחר שנים של מחקר מעמיק ואחרי ניתוח מוצרים אחרים בשוק, אחד המוצרים הטבעיים הראשון במעלה אשר ממריץ צמיחה לגובה ושחרור הורמון הגדילה. המוצר HGH מכיל קומפלקס של רכיבים עצביים, הידועים כמשחררים את הורמון הגדילה. כמו למשל, חומצות אמינו, כגון: ארגינין, גלוטמין, גאבא, גליצין, ליזין וטירוזין (arginine, glutamine, GABA, glycine, lysine and tyrosine), הנ"ל שילוב יעיל ביותר! בניגוד לניסוחים אחרים בשוק, HGH השלם מכיל חומרים, במינונים קליניים, ומרכיבי פטנט, דבר אשר הופ למאמר המלא...

בטיחות מעל הכל - אורן מתקני משחקים ומתקני כושר וספורט 10/10/09 |  מאת: שלמה וייצמן | חדר כושר www.oren-playground.co.il למוצרי החברה אופי מודולארי והם ניתנים להרכבה במגוון צירופים. החומרים המשמשים לייצור המתקנים עומדים בתקני בטיחות מחמירים - ישראליים ובינלאומיים - ועוברים תהליכי שימור שונים: כל חלקי המתכת מגולוונים (מניעת חלודה) ועוברים צביעה בתנור. העץ עובר טיפולים כימיים להרחקת מזיקים ולהגנה מנזקי אש (אימפרגנציה). כל החיבורים והכיסויים מעוגלים ומותאמים במיוחד לשימוש על-ידי ילדים ומונעים שריטות וחתכים. למאמר המלא...

פרופילים של סטרואידים אנבוליים - קובי עזרא 28/09/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר פרופילים של סטרואידים: אנבוליקום ויזטאר (Anabolicum vister) האנבוליקום הינו סטרואיד אורלי המיוצר רק באיטליה. הרכיב ניטל בצורת קפסולות או טיפות. לרוב אינו בשימוש ע"י ספורטאים, בשל פעילותו החלשה יחסית. אך נשים ספורטאיות וזקנים יכולים להינות מהספק ! בבית הספר לרפואה האנבוליקום משמש לטיפול בסימפטומי הזיקנה, ובעיקר נשים לאחר גיל המעבר ולטיפול כללי תומך במחלות כלליות. זאת בגלל שפעילות האנבוליקום הינה אנדרוגנית חלשה מאוד וסבילה. התרופה בעלת פעילות אנבולית ואינה בעלת פעילות ארומטית. אך ביכולתה ל למאמר המלא...

הנה עוד סיפור הצלחה של חברנו עזרא הובר בתחום BODY BUILDING 18/08/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר הנה עוד סיפור הצלחה של חברנו עזרא הובר בתחום BODY BUILDING . עזרא הובר בשנת 2002 יצר קשר עימנו וקבע פגישת יעוץ לתוכנית תזונה בקליניקה של קובי עזרא. קובי עזרא - מאמן האלופים הדריך אותי לאימונים נכונים ותזונה קפדנית, כבר לאחר שנה 1 עזרא הובר הגיע לתוצאות מדהימות ולא נשכח שהובר התחיל את דרכו במשקל של 55 קילוגרם וכיום הוא במשקל של 89 קילוגרם. כיום מר הובר מתגורר בארצות הברית מצטלם למגזינים של Fitness magazine ואופנה מר עזרא הובר שמעבר לעיסוקיו כיום הוא בעל חברת בניה בלוס אגלס מ למאמר המלא...

תרגילים לפיתוח שרירי הגוף בחדר הכושר 06/06/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר להלן תרגילים אשר מסייעים לפיתוח שרירי הגוף (כל שרירי הגוף). למאמר המלא...

< עמוד הקודם

1

2

3

4

5