מאמרים בנושא דיאטה ותזונה

תה ירוק - משקל בריא איבוד שומן 03/04/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה תה ירוק - משקל בריא איבוד שומן סיבה נוספת לשתות תה ירוק: מלבד להלחם מחלת לב, סרטן, ומחלות אחרות, מחקר חדש הראה ששתיית תה ירוק גורם גם האבד שומן. המחקר הראה שאנשים ששתים בקבוק תה ירוק, כל יום למשך שלושה חודשים הפסיד יותר שומן מאלו ששתו בקבוק של תה רגיל. חוקרים טוענים כי החומרים אשר מצויים בתה הירוק ידועים בשם ככאטאכינים – פוליפנולים, הנ"ל גורמים לנו איבוד משקל ושומנים על ידי גירוי הגוף לנצל יותר קלוריות וצמצום אחוזי השומן בגוף. הממצאים הופע ב- 26 לינואר 2005 מגזין האמריקאי יומן של תזונה קלינית . תה ירוק: הלוחם בשומן ! תה שחור, אוולונג תה, ותה ירוק מגיעים מאותו המקור: צמח קאמליה סינאנסיס למאמר המלא...

הפלבונואידים ( plavonoids‏) מגנים על התאים / קובי עזרא 28/03/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה הפלבונואידים ( plavonoids‏) מגנים על התאים. עד היום שייכו המדענים כ-5,000 ‏ כימיקלים המצויים בטבע לקבוצת הפלבונואידים. ‏הפלבונואידים הם תת-קבוצה של הפוליפנולים (polyphenols ‏), המהווים אף הם קבוצה גדולה של פיטוכימיקלים (הנ"ל שם כולל לתרכובות טבעיות המצויות במזונות מן הצומח) המצויים בצמחים רבים ומעניקים לכמה פרחים, פירות וירקות את צבעם. מחקרים שנערכו מאז שנות ה 90- ‏ של המאה ה20- ‏ סיפקו עדויות רבות לכך שנוגדי חמצון פוליפנוליים המסיסים במים יכולים למאמר המלא...

מדוע דיאטות לא עובדות - חלק ב 01/03/09 |  מאת: ד"ר ערן אשחר | דיאטה ותזונה כולנו יודעים שדיאטות לא עובדות. דיאטה היא אשליה והונאה עצמית שעליה אתם משלמים ממיטב כספכם. דיאטה מזיקה במישור הפיזי ובמישור הנפשי. הפסיקו לעשות דיאטות ולמדו מה באמת יוביל אתכם למשקל תקין. למאמר המלא...

מדוע דיאטות לא עובדות - חלק א 26/02/09 |  מאת: ד"ר ערן אשחר | דיאטה ותזונה כולנו יודעים שדיאטות לא עובדות. דיאטה היא אשליה והונאה עצמית שעליה אתם משלמים ממיטב כספכם. דיאטה מזיקה במישור הפיזי וןבמישור הנפשי. הפסיקו לעשות דיאטות ולמדו מה באמת יוביל אתכם למשקל תקין. למאמר המלא...

השמנה Obesity 10/12/08 |  מאת: רפאל רוזנסקי | דיאטה ותזונה קיימים שני סוגי השמנה עקריים: השמנה אשר אינה קשורה מחלה והשמנה אשר קשורה מחלה למאמר המלא...

הספר: ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי, קובי עזרא 02/12/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה שם הספר: "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי". (קובי עזרא) ספר עב כרס 355 דפים מלאי תוכן ועיניין. יעקב עזרא חושף בספר "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי", לראשונה בפני קוראיו את התוכניות שלו - המהפכנית באופן פשוט: להפחתת משקל ואחוזי שומן, בניית שרירים ועלייה במסה באופן מהיר ואוטומטי. לראשונה, מצטרפים כל הגורמים החיוניים לבניית מסת שרירים איכותית ללא עודפי שומן, ו/או לחיטוב הגוף ואיבוד אחוזי שומן האופן מהיר ביותר, והנחיות לשמירת המצב לטווח הארוך ע"י מספר אפשרויות ותוכניות. התוכניות אשר מוצגות בספר: ספורטו למאמר המלא...

הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף, קובי עזרא 02/12/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף של קובי עזרא דן אודות גורמים שונים בתחום בניית השרירים, עיצובם וחיטובם. בספר זה מרוכזים ההיבטים בנושא החל ממושגי היסוד, דרך תיאור ביצוע התרגילים ועד לבניית תוכנית אימון אישית והנחיות לתזונה נבונה, למאמר המלא...

תוספי מזון טבעיים: הדלק המושלם לגוף שלך 19/11/08 |  מאת: איילה נקש | דיאטה ותזונה גופנו הוא מכונה מורכבת למדי, הדורשת שילוב נכון של דלק כדי להביא אותה לתפקוד יעיל. הדלק של הגוף הוא המזון והנוזלים שאנו צורכים במהלך היום, שתפקידם לשמור עבור הגוף על רמות האנרגיה הגבוהות ביותר. הקשר בין תפריט לא מאוזן להיעדר אנרגיה הוכח פעמים רבות. סוכר גורם לעיקר הנזק: האמריקאי הממוצע צורך לא פחות מ-75 ק"ג של סוכר מחטיפים וממתקים בלבד מדי שנה, ומצבו של הישראלי הממוצע לא טוב בהרבה. למרות שמנה רבה של סוכר מספקת לגוף זריקה של אנרגיה, רמת האנרגיה דועכת במהרה. למאמר המלא...

10 עובדות קצרות ומועילות על תוספי מזון 19/11/08 |  מאת: איילה נקש | דיאטה ותזונה 1. תוספי מזון מספקים לגוף את כל המרכיבים הטבעיים החיוניים לו שאינם נכללים במזון שאנו אוכלים. 2. תוספי מזון טבעיים לא כוללים חומרים משמרים או חומרי צבע וטעם מלאכותיים כלשהם. 3. תוספי מזון מגיעים כגלולות או כאבקות בטעמים מצויינים שמערבבים במים ושותים, לבחירתכם. 4. תוספי מזון מגבירים את הצריכה של ויטמינים, חומצות אמינו, מינרלים וצמחי מרפא עד לרמה המושלמת שהגוף זקוק לה במשך שעות היום והערב. למאמר המלא...

משקאות אנרגיה: למניעת עייפות ולשיפור הריכוז בקרב צעירים ומבוגרים 19/11/08 |  מאת: איילה נקש | דיאטה ותזונה צריכה של משקאות אנרגיה היא דרך מצויינת להיאבק בעייפות במשך היום, לשמור על ריכוז ולהעביר את יום הלימודים או העבודה בקלות, עם קצת כעסים וקצת יותר חיוכים. משקאות אנרגיה משפרים את הזיכרון לטווח הקצר, מעניקים לגוף ויטמינים חיוניים, קלים לנשיאה ואינם כוללים סוכר או קלוריות, ובכך מסייעים להוריד משקל בקלות. משקאות אנרגיה - שמגיעים בטעם לימון או תפוז - כוללים תמצית מצמחים סיניים כגון ג'ינסנג. צמח זה משמש מזה אלפי שנים כתרופה נגד עייפות וחולשה בסין, והוכח מדעית כי ביכולתו אף לשפר את יכולת החשיבה. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

20

21

22

23

24