מאמרים בנושא דיאטה ותזונה

סגולות בריאותיות בחמישה צבעים 13/05/09 |  מאת: ד"ר רינה מורדו PHD | דיאטה ותזונה הצבעים שבירקות ובפירות אוצרים בתוכם שפע של סגולות בריאותיות העולם שלנו מלא בצבע צבע פירושו חיים, יש כוח לצבע. אכילת ירקות בחמישה צבעים כל יום חשובה וחיונית להגנת הגוף ולשמירת הבריאות. למאמר המלא...

תפריט דיאטה לנשים 11/05/09 |  מאת: נטלי אינטרדב | דיאטה ותזונה תפריט דיאטה נכון יתייחס בנפרד לנשים ולגברים. תפריט דיאטה לנשים לא יכול להיות זהה לתפריט דיאטה לגברים מסיבות רבות ושונות. למאמר המלא...

על תזונה, דיאטה ואיזון הסרוטונין במוח / יעקב עזרא 04/04/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה על תזונה, דיאטה ואיזון הסרוטונין במוח / יעקב עזרא ‏מחקרים רבים מעידים כי עליה ברמת האינסולין בפלסמה מסייעת לחדירת חומצת אמינו טריפטופאן למוח, ובכך לעליה ברמת הסרוטונין (נוירוטרנסמיטור מוחי). ‏הסרוטונין הינו אחד הגורמים המשפיעים על מצב הרוח, על הפעילות ההורמונאלית ועל תהליכים מטבוליים נוספים. ‏רמת הסרוסונין הבסיסית מושפעת מגורמים שונים, כגון: גיל ומשקל גוף. עליה ברמות האינסולין מושפעת בעיקר מהפחמימות במזון, ומכאן שפחמימות, ובעיקר פחמימות מורכבות, משפיעות על העלאת רמות הסרוטונין במוח. ‏הב למאמר המלא...

תה ירוק - משקל בריא איבוד שומן 03/04/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה תה ירוק - משקל בריא איבוד שומן סיבה נוספת לשתות תה ירוק: מלבד להלחם מחלת לב, סרטן, ומחלות אחרות, מחקר חדש הראה ששתיית תה ירוק גורם גם האבד שומן. המחקר הראה שאנשים ששתים בקבוק תה ירוק, כל יום למשך שלושה חודשים הפסיד יותר שומן מאלו ששתו בקבוק של תה רגיל. חוקרים טוענים כי החומרים אשר מצויים בתה הירוק ידועים בשם ככאטאכינים – פוליפנולים, הנ"ל גורמים לנו איבוד משקל ושומנים על ידי גירוי הגוף לנצל יותר קלוריות וצמצום אחוזי השומן בגוף. הממצאים הופע ב- 26 לינואר 2005 מגזין האמריקאי יומן של תזונה קלינית . תה ירוק: הלוחם בשומן ! תה שחור, אוולונג תה, ותה ירוק מגיעים מאותו המקור: צמח קאמליה סינאנסיס למאמר המלא...

הפלבונואידים ( plavonoids‏) מגנים על התאים / קובי עזרא 28/03/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה הפלבונואידים ( plavonoids‏) מגנים על התאים. עד היום שייכו המדענים כ-5,000 ‏ כימיקלים המצויים בטבע לקבוצת הפלבונואידים. ‏הפלבונואידים הם תת-קבוצה של הפוליפנולים (polyphenols ‏), המהווים אף הם קבוצה גדולה של פיטוכימיקלים (הנ"ל שם כולל לתרכובות טבעיות המצויות במזונות מן הצומח) המצויים בצמחים רבים ומעניקים לכמה פרחים, פירות וירקות את צבעם. מחקרים שנערכו מאז שנות ה 90- ‏ של המאה ה20- ‏ סיפקו עדויות רבות לכך שנוגדי חמצון פוליפנוליים המסיסים במים יכולים למאמר המלא...

מדוע דיאטות לא עובדות - חלק ב 01/03/09 |  מאת: ד"ר ערן אשחר | דיאטה ותזונה כולנו יודעים שדיאטות לא עובדות. דיאטה היא אשליה והונאה עצמית שעליה אתם משלמים ממיטב כספכם. דיאטה מזיקה במישור הפיזי ובמישור הנפשי. הפסיקו לעשות דיאטות ולמדו מה באמת יוביל אתכם למשקל תקין. למאמר המלא...

מדוע דיאטות לא עובדות - חלק א 26/02/09 |  מאת: ד"ר ערן אשחר | דיאטה ותזונה כולנו יודעים שדיאטות לא עובדות. דיאטה היא אשליה והונאה עצמית שעליה אתם משלמים ממיטב כספכם. דיאטה מזיקה במישור הפיזי וןבמישור הנפשי. הפסיקו לעשות דיאטות ולמדו מה באמת יוביל אתכם למשקל תקין. למאמר המלא...

השמנה Obesity 10/12/08 |  מאת: רפאל רוזנסקי | דיאטה ותזונה קיימים שני סוגי השמנה עקריים: השמנה אשר אינה קשורה מחלה והשמנה אשר קשורה מחלה למאמר המלא...

הספר: ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי, קובי עזרא 02/12/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה שם הספר: "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי". (קובי עזרא) ספר עב כרס 355 דפים מלאי תוכן ועיניין. יעקב עזרא חושף בספר "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי", לראשונה בפני קוראיו את התוכניות שלו - המהפכנית באופן פשוט: להפחתת משקל ואחוזי שומן, בניית שרירים ועלייה במסה באופן מהיר ואוטומטי. לראשונה, מצטרפים כל הגורמים החיוניים לבניית מסת שרירים איכותית ללא עודפי שומן, ו/או לחיטוב הגוף ואיבוד אחוזי שומן האופן מהיר ביותר, והנחיות לשמירת המצב לטווח הארוך ע"י מספר אפשרויות ותוכניות. התוכניות אשר מוצגות בספר: ספורטו למאמר המלא...

הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף, קובי עזרא 02/12/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ותזונה הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף של קובי עזרא דן אודות גורמים שונים בתחום בניית השרירים, עיצובם וחיטובם. בספר זה מרוכזים ההיבטים בנושא החל ממושגי היסוד, דרך תיאור ביצוע התרגילים ועד לבניית תוכנית אימון אישית והנחיות לתזונה נבונה, למאמר המלא...

< עמוד הקודם

20

21

22

23

24