ככל שהעולם מתקדם מבחינה טכנולוגית, כך הופך הצורך בפעילות ספורטיבית לחיוני יותר. אם בעבר היו מרבים העובדים מועסקים בעבודות שדרשו יכולות פיזיולוגיות גבוהות וכללו תנועה מתמדת של הגוף, הרי שכיום הולכות ופוחתות המשרות הדורשות מאמצים פיזיים ומתרבות המשרות הכוללות עבודה שהיא משרדית בעיקרה או שאיננה דורשת מאמץ פיזי יוצא דופן.
מצד שני, אימוני הכושר למיניהם, כל כמה שייעשו מאמצים לשהות את האופי או את ההתייחסות אליהם, הם פשוט משעממים, חד גוניים ועשויים להפוך מהר מאד למטרד או להכרח בל יגונה. התוצאות של אימוני הכושר הללו אינן מיידיות או לחילופין אינן כאלה שיוסיפו דבר למתאמנים, זולת הידיעה שבעקבותיהם גדל הסיכוי לבריאות תקינה בהמשך החיים.
שיטות לחימה - פעילות עם משמעות
לעומת אימוני כושר רגילים, אומנויות לחימה הן משב רוח רענן שעשוי לסייע לרבים לעשות את המאמצים הדרושים ולשפר את הבריאות שלהם תוך שהם רוכשים מיומנות גופנית חדשה ומשפרים אגב כך את הביטחון העצמי, את האוריינטציה ואת כושר ההסתגלות שלהם למצבים חדשים.
בניגוד למה שמקובל לחשוב, אין חובה להתחיל לעסוק באמנויות דוגמת ג'יו ג'יטסו, ג'ודו, קרטה או אייקידו בגילאים צעירים. אמנם על מנת להפוך למקצוענים בתחום חשוב להתחיל ולאמן את הגוף בגיל צעיר, אבל יחד עם זאת ידוע על רבים שהתחילו את האימונים שלהם בגילאים מאוחרים והגיעו לתוצאות מרשימות מאד.
האם יש אמנות או שיטה המתאימים לגילאים מבוגרים
האמת היא שההתייחסות למעוניינים ללמוד אומנויות לחימה נגזרת מהיכולות הפיזיות שלהם ולאו דווקא מהגיל. מי שסובל מבעיות גמישות או בעיות ברכיים עשוי למצוא פתרון טוב בלימוד קראטה בשיטת גו ג'ו ריו, שמקורה באוקינאווה. השיטה הזאת איננה כוללת בעיטות גבוהות או צורך בגמישות יוצאת דופן. מי שמעדיף עבודת קרקע יכול להתמקצע בג'ודו או, לחילופין, בשיטת ג'יו ג'יטסו ברזילאי. השיטה הזאת שמה דגש מיוחד על עבודת הקרקע ועל חניקות ובריחים למיניהם.
מי שמעוניין בתרגול אמנותי יותר יכול לפנות לכיוון האייקידו או טאי צ'י צ'ואן, שתיהן אמנויות לחימה יעילות מצד אחד אבל עם דגש רב על אמנותיות ותנועה נכונה. כך או כך, אמנויות לחימה הן שיטה מצוינת לשמירה על כושר ובריאות ועל חוסן גופני כאחד.