מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

סטרואידים על שום מה ולמה? - קובי עזרא 06/07/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים סטרואידים על שום מה? ולמה? מאת: קובי עזרא הסטרואידים הינם תירכובות הניגזרות מחומצת השומן כולסטרול. הסטרואידים נחלקים למספר קבוצות: גלוקוקורטיקוסטרואידים, מינרלוקורטיקוסטרואידים, הורמוני מין וכ"ו. כאשר קבוצת הסטרואידים המצויה בשימוש לרעה בספורט, היא קבוצת הסטרואידים האנבוליים \ אנדרוגנים. במשפחת הסטרואידים האנבוליים אנדרוגניים, ישנם ניגזרות רבות, שבחלקן רעילות ביותר ואף מסקנות חיים (כגון: אנדרול ודיאנבול המכונה גם "מתן רוסי"). בספרות הרפואית מוזכרים תופעות לוואי רבות כשמדובר בת למאמר המלא...

סטרואידים על שום מה ולמה? - קובי עזרא 06/07/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים סטרואידים על שום מה? ולמה? מאת: קובי עזרא הסטרואידים הינם תירכובות הניגזרות מחומצת השומן כולסטרול. הסטרואידים נחלקים למספר קבוצות: גלוקוקורטיקוסטרואידים, מינרלוקורטיקוסטרואידים, הורמוני מין וכ"ו. כאשר קבוצת הסטרואידים המצויה בשימוש לרעה בספורט, היא קבוצת הסטרואידים האנבוליים \ אנדרוגנים. במשפחת הסטרואידים האנבוליים אנדרוגניים, ישנם ניגזרות רבות, שבחלקן רעילות ביותר ואף מסקנות חיים (כגון: אנדרול ודיאנבול המכונה גם "מתן רוסי"). בספרות הרפואית מוזכרים תופעות לוואי רבות כשמדובר בת למאמר המלא...

מסטרולון - Mesterolone (פרובירון - Proviron) טסטוסטרון / קובי עזרא 29/06/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים מסטרולון - Mesterolone (פרובירון - Proviron) / קובי עזרא מסטרולון הינו אנדרוגן סינתטי דמויי דיהידרוטסטוסטרון (DHT), ההורמון הנ"ל הינו המטבוליט הפעיל ביולוגית של ההורמון טסטוסטרון. ספורטאים משתמשים בתרופה הגינרית מסטרולון בכדי ליצור נוקשות ברקמת השרירים, היות והאנדרוגן – הורמון המין הגברי הנ"ל גורם לנוקשות השרירים ע"י הכנסתם לתוך תאי השרירים. זאת בניגוד להשפעת האסטרוגן – הורמון המין הנשי. מסטרולון משמש לטיפול אנדרוגני בגברים בגיל מתקדם הסובלים ממחסור בטסטוסטרון. שימוש נוסף הוא לטיפול למאמר המלא...

תוכנית אימונים למתאמנים בינוניים עד ותיקים - קובי עזרא 10/06/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים תוכנית אימונים למתאמנים בינוניים עד ותיקים... למאמר המלא...

מההר לעמק עם SMS - מאת יורם קראוס 08/06/09 |  מאת: יורם קראוס | ספורט וכושר גופני - אחר בחברת SMS ספורט אקסטרים הוא חלק מהאסטרטגיה העסקית, שמאפשר גיבוש, התמקצעות ופתרונות מקוריים. האתגר הבא מחכה להם ביום חמישי ה-4 ליוני, אז יזנק צוות הרצים של SMS למרוץ "מההר לעמק", מרוץ שליחים לאורך 200 ק"מ! מקלעת נמרוד שלמרגלות החרמון ועד תמרת שבעמק יזרעאל למאמר המלא...

תרגילים לפיתוח שרירי הגוף בחדר הכושר 06/06/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר להלן תרגילים אשר מסייעים לפיתוח שרירי הגוף (כל שרירי הגוף). למאמר המלא...

חומצות אמינו - אבני הביניין / יעקב עזרא 04/06/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון חומצות אמינו - אבני הביניין ‏חומצות אמינו הן רכיבים של פרוטאינים . 20 ‏חומצות אמינו דרושות לבנייה של חלבונים שונים בגוף, החלבונים משמשים לגדילה, התחדשות ותחזוקה של הרקמות בגוף. 11 ‏מתוכן הגוף יכול לייצר בעצמו, 9 ‏אחרות אמורות להגיע ממזון .החומצות החיוניות הן : לאוצין, איזולאוצין, ליזין, מתיאונין, פנילאלנין, תראונין, תריפתופן וולין. היסטידין נחשב לחומצה סמי-חיונית, כיוון שלא תמיד הגוף יכול לייצר כמות מספקת. שאר חומצות אמינו אינן חיוניות (מיוצרות בכמות מספקת בגוף). חומצות אמינו נוספות, כגון למאמר המלא...

גיינר לעליה במשקל Gainer / יעקב עזרא 04/06/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון גיינר לעליה במשקל Gainer ‏תיאור:אבקה להכנת משקה עתיר קלוריות, על פי רוב האבקה מכילה גם ויטמינים ,מינרלים וחומצות אמינו . אוכלוסיית היעד: לאנשים ירודים מבחינה תזונתית או לחילופין לספורטאים. ‏תפקידים: תוסף תזונה מרוכז עתיר אנרגיה. ‏מינון מומלץ : לפי דרישות אינדיבידואליות, לחלק את המנה ל- 3 ‏פעמים . אצל ספורטאים יש לצרוך את המנה שעה לפני האימון ומיד אחריו. למאמר המלא...

עיסוי רקמות לספורטאים, ומה עם כל השאר? 01/06/09 |  מאת: אלישבע הניג | אימונים מניסיון לימודיי ועבודתי בשטח, אני יכולה לומר שישנם עוד סוגים נוספים של עיסוי מלבד עיסוי שבדי, עיסוי רקמות עמוק ו- עיסוי ספורטאים. למה אם כן שלא נשאל את השאלה גם לגבי העיסויים האחרים? למאמר המלא...

תוכנית אימונים ותזונה לעליה במסת השרירים ובכוח - יעקב עזרא 31/05/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה לדוגמא: תוכנית אימונים ותזונה לעליה במסת השרירים ובכוח. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

69

70

71

72

73