מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

אבקת חלבונים - חלבון מי גבינה וקזאין 02/08/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון קטלוג מוצרים של חברת צמחי האמזון אשר ניכתב ע"י: קובי עזרא דוקטור לנטורופטיה ותזונאי.אבקת החלבונים Uber Milk תערובת חלבון מי גבינה וקזאין אבקת החלבונים Uber Milk תערובת חלבון מי גבינה וקזאין. אבקת החלבונים Uber Milk מורכבת מ - 80% חלבון קזאין המתפרק במשך 8 שעות בתוספת 20% חלבון איזוליט. פורמולת ÜBER MILK ,Micellar casein and whey containing milk isolate כלומר שמדובר בפורמולה המשחררת לזרם הדם חומצות אמינו באופן מהיר (פעילות אנטי קטבולית) וחלקה איטי למשך שעות היום. למאמר המלא...

חלבון - המזון לבחירה נכונה \ קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה חלבון - המזון לבחירה נכונה. מתוך הספר: "ספורטולוגיה - המדריך לספוטאי" למאמר המלא...

תוספי מזון (sports supplement) \ קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון תוספי מזון sports supplement למאמר המלא...

ויטמין E, טוקופרול - קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה ויטמין E, הנקרא גם טוקופרול (Tocopherol). הוויטמין מתפקד כקו אנזים בקרומי תאים והוא נוגד חמצון רב-עוצמה המגן על קרומי התאים וחלקים אחרים מסיסי שומן של הגוף כמו LDL ("הכולסטרול הרע") מפני רדיקלים חופשיים. הגנה על ה-LDL בפני חמצון מצמצמת את הסיכון למחלות לב. ויטמין E מורכב מ - 8 חומרים שמתוכם די אלפא טוקופרול אצטאט הוא המקטע העיקרי הפעיל בגוף. למאמר המלא...

אמינו תרפיה חומצות אמונו \ קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה אמינו תרפיה: חומצות אמינו (amino acid) הן תרכובות אורגניות המהוות את יחידות המבנה הבסיסיות של חלבונים. קיימות עשרים חומצות אמיניות בטבע. המבנה שלה מתחלק לשלושה חלקים: האחד חומצה קרבוכסילית (COOH), השני אמיני (NH2) והאחרון שייר פחממני שמסומן באות R. למאמר המלא...

אנטי-אייג'ינג (Anti - Aging) מטפורמין (גלוקופאז) \ קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון אנטי-אייג'ינג (Anti - Aging ) metformin ( glucophage) מטפורמין (גלוקופאז) הינה תרופה אנטי דיאבטית (נוגדת סוכרת). התרופה נועדה לטיפול בסכרת מטיפוס 2 אך כיום גם מסוכרת מטיפוס 1 (התלויה באינסולין). המטפורמין בנוסף ידועה גם כאחת התרופות המובטחות לאנטי - איגינג, רופאים רבים גם המטופלים לעיתים מופתעים לגלות "תופעות לוואי" בלתי צפויה של הטיפול במטפורנין שהיא גורמת לאיבוד שומן הגוף בצורה דרמתית. למאמר המלא...

אימון לפיתוח שרירים וכוח - קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | חדר כושר אימון לפיתוח שרירים וכוח - קובי עזרא. להלן נקודות חשובות אשר יסייעו לכם לפתח כוח ומסת שירים גדולה, גוף של ספורטאי וטוב ושרירי... חזרות ארנולד לואיס שוורצנגר מהג לבצע: 8-12 חזרות לפלג גופו העליון, היות ושם השרירים קטנים יותר ומיקומם קרוב ללב. למאמר המלא...

סמים בספורט / קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון סמים בספורט, למאמר המלא...

אימון נשים / קובי עזרא 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | ספורט וכושר גופני - אחר אימון נשים נשים הרות וחד"כ אין התייחסות נגד אימון נשים בחדר-כושר (חד"כ) של שום גורם ציבורי. הפעילות הגופנית מותרת אך ורק לנשים הרות שהיו פעילות קודם לכן. לחד"כ יכנסו נשים שהיו פעילות כחצי שנה באופן קבוע 3-4 פעמים בשבוע. (נשים מאומנות מודעות לגופן וליכולתן ומסוגלות להבחין בין מצב שהוא חריג ובין מצב שהוא תקין). ** קשה לאכוף זאת, אישה יכולה לשקר לגבי משך הזמן שהתאמנה עד ההיריון , אם אין מעקב בחד"כ. למאמר המלא...

מי גבינה 31/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תזונה מי גבינה הם הפאזה המימית (או הסרום) הנפרד מהגבן בתהליכי היצור של גבינות ושל קזאין. מי הגבינה מהווים 80 – 90% מהרכב החלב הנכנס לתהליכים אלו ומכילים בתוכם כ- 50% מהחומרים המזינים שבחלב: חלבון מסיס, לקטוזה, ויטמינים ומינרלים. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

79

80

81

82

83