מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

תוכניות אימונים למתקדמים - אימוני כוח לחדר הכושר \ קובי עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | יוגה תוכניות אימונים למתקדמים - אימוני כוח לחדר הכושר. למאמר המלא...

כיצד למנוע את הדעיכה בסיום השימוש בסטרואידים האנבולים ? \ יעקב עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | כדורגל כיצד למנוע את הדעיכה בסיום השימוש בסטרואידים האנבולים ? מאת: יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי. מחבר הספר: "סטרואידים – כל מה שרצית לדעת! ולא העשת לשאול?" בספר זה תוכלו לקרוא אודות כל התרופות (הורמונים, סטרואידים ועוד) והשימוש שלהם בקרב ספורטאים ... למאמר המלא...

סטרואידים ודהטוקסיפיקציה (ניקוי הגוף) \ קובי עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים סטרואידים ודהטוקסיפיקציה דהטוקסיפיקציה: (ניקוי רקמות הגוף מרעלנים שונים). דטוקסיפיקציה מומלצת ורצויה לעשות אצל אנשים בכלל וספורטאים בפרט. למאמר המלא...

תה ירוק - Green Tea \ קובי עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אומנויות לחימה תה סיני ירוק תה ירוק הוא תה שעבר חימצון מינימלי בתהליך העיבוד. תה ירוק נפוץ במיוחד בסין וביפן ולאחרונה נהיה פופולרי גם במערב, בו שותים בעיקר תה שחור. תה מופק מעלי הצמח Camellia sinensis, שנוהגים לגדל בדרום מזרח אסיה מזה אלפי שנים. המסורת הסינית נוקבת בשמו של הקיסר Shen Nung, שגילה את התה בשנת 2737 לפני הספירה, וכבר בסין הקדומה יצא שבחו של התה בשל יעילותו בטיפול בכאבי-ראש ומכאובי-גוף, דיכאון, המרצת מערכת החיסון, סיוע לעיכול, הרחקת רעלים מהגוף, תוספת אנרגיה ומרץ. למאמר המלא...

קפאין (Caffeine) --> קפה-אין או אאוט 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה קפאין (Caffeine) הוא חומר ממריץ המצוי בעיקר בפולי קפה, גואראנה, עשב ה'מטה' ועלי הקקאו והתה ובכמויות קטנות גם בפולי קקאו. תכונתו הפרמקולוגית העיקרית גירוי מערכת העצבית המרכזית, גירוי מערכת הנשימה, גירוי קצב הלב והשפעה משתנת קלה. קפאין חוסם את קולטני האדנוזין (Adenosine ATP), שבתאי מערכת העצבים המרכזית. (למעשה הוא פועל על כל התאים בגוף משום שבכל תא קיימים קולטני אדנוזין) כאשר אדנוזין נקשר לתא עצב הוא מאט את פעילות התא. תהליך זה מתרחש, בין היתר, בזמן שינה. למאמר המלא...

תוכנית אימונים למתחילים בינוניים בחדר הכושר 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פעילות אירובית תוכנית אימונים למתחילים בינוניים בחדר הכושר. להלן מספר תוכניות אימונים לחדר הכוח, אשר תוכלו לאמץ. כל זאת המובן לאחר בדיקת רופא וכו'... למאמר המלא...

חלבונים וחומצות אמינו / קובי עזרא 15/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים חלבונים וחומצות אמינו חלבונים הם מרכיבים חיוניים של הגוף: הם מהווים את החומר המבני של שרירים, רקמות ואיברים, ומווסתים את תפקודי הגוף כאנזימים והורמונים (הורמון - hormone הינו חומר שמיוצר בחלק אחד של הגוף על-ידי בלוטה אנדוקרינית ?בלוטת הפרשה פנימית, מופרש אל מחזור הדם, ונישא אל איברים או רקמות במקומות אחרים בגוף, שם הוא מבצע תפקיד מסוים). החלבונים נוצרים בגוף בסינתזה של חומצות אמינו המתקבלות מפירוק של חלבונים במזון. עודפי חלבון שאינם דרושים לגוף נהפכים לגלוקוז ומשמשים כמקור אנרגיה. למאמר המלא...

תוספי תזונה וגדילת מסת השרירים \ קובי עזרא 15/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | ספורט ימי תוספי תזונה וגדילת מסת השרירים קריאטין מונוהיידראט - Creatine Monohydrate הקריאטין נוצר במקור בגוף בכבד, בכליה ובלבלב. 95% מכמות הקריאטין הכוללת בגוף (כ-120 גרם באדם ממוצע) מצויה בשרירי השלד, יתרת הקריאטין ? כ- 5% - מצויה בלב, במוח ובאשכים. ניתן גם לקבל קריאטין באמצעות התזונה. המקור העשיר ביותר לקריאטין הוא בשר בקר רזה; 1.1 ק"ג בשר בקר רזה מכיל 5 גרם קריאטין. דגים מהווים אף הם מקור טוב לקריאטין, במיוחד דגי טונה, סלמון והרינג. למרות תכולתו הגבוהה במספר מזונות, מאבד הקריאטין מערכו לאחר שעבר תה למאמר המלא...

תוספי מזון המסייעים לשחרור הורמון הגדילה - growth hormone / קובי עזרא 15/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון תוספי מזון המסייעים לשחרור הורמון הגדילה - growth hormone מתוך הספר: "סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" לרכישת הספרים נא צרו קשר בנייד: 0528567140 למאמר המלא...

פחמימות וחלבונים הם הנושא הכי מדובר היום בתזונת הספורט / קובי עזרא 15/07/08 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | שחייה פחמימות וחלבונים הם הנושא הכי מדובר היום בתזונת הספורט. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

77

78

79

80

81