מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

טמוקסיפן ציטראט - ד"ר קובי עזרא

03/04/11 | מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים

טמוקסיפן ציטראט - ד"ר קובי עזרא

התרופה טמוקסיפן בעלת פעילות אנטי אסטרוגנית כך מסייעת לטיפול במחלת סרטן השד. כמו כן, עקב השפעתה האנטי אסטרוגנית ברקמת השד, ספורטאים משתמשים בה למניעת תגובות ארומטיות, כגון: גניקומסטיה (חזה נשי בגבר).

יש לציין כי התרופה עשויה לפגום בערנות, על כן, ישנה חשיבות ליטול אותה לפני השינה, יש להיזהר אצל אנשים במקצועות הדורשים ריכוז ועירנות כגון: נהגים וכו'.

הטמוקסיפן עשוי לגרום לפוטוטוקסיה, כלומר לרגישות מוגברת לאור השמש, על כן יש להיזהר מחשיפה מוגברת לשמש ולהשתמש ב

למאמר המלא...

תוכנית אימון בשיטת הפיצול - קובי עזרא

29/03/11 | מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | אימונים

תוכנית אימון בשיטת הפיצול - קובי עזרא להלן תוכנית אימונים בשיטת הפיצול, ע"י פיצול חלקי הגוף השונים ניתן לעבוד ולאמן את כל שרירי הגוף באופן יעיל יותר ובצורה אינטנסיבית יותר. רגליים: פרס במכונה 4x10 תאומים 4x15 כפיפה במכונה 4x8 פשיטה במכונה 4x8 כתפיים: חופשי לעורף 4x10 + הרחקה 4x8-10 הרחקה בודדות ספסל שיפוע 30 4x12 מוט w טרפז 3xmax יד אחורית: פשיטה כבל 4x8 יד-יד לעורף 4x10-12 פשיטה כבל הפוך 1x40 חזה: בודדות ספסל ישר 5x8 בודדות שיפוע 30 + פלייס 4x10 ללא מנוחה כבל

למאמר המלא...

מאמן כושר קרבי

27/03/11 | מאת: אקסטרה - קידום אתרים בגוגל | ספורט וכושר גופני - אחר

אחד התפקידים הנחשקים בצה"ל הוא תפקיד מאמן כושר קרבי. מאמני כושר קרבי הם אנשים בעלי כושר גופני גבוה, סיבולת לב ריאה מפותחים שאורח חיים ספורטיבי הוא דרך חיים מגיל צעיר.
למאמר המלא...

קורס מדריכי ספינינג - הכשרת מדריכי ספורט

24/03/11 | מאת: אסי שרון | ספורט וכושר גופני - אחר

ספינינג הוא ענף ספורט אירובי אשר נועד לאפשר למתאמנים את כל היתרונות הקיימים ברכיבה על אופניים בתוך מתחם סגור. רבים פונים ללימודי קורס מדריכי ספינינג שנהפך לפופולרי בשנים האחרונות. הכנסו למידע על הקורס במאמר הבא.
למאמר המלא...

אימון כושר לנשים