מאמרים בנושא ספורט וכושר גופני

5 יתרונות העיקריים לאכילה בריאה 13/04/11 |  מאת: יוני לוי | תזונה רובנו יודעים כי יתרונות הגדולים ביותר לאכילה בריאה הם כושר גופני, הרגשה טובה יותר וכן אנחנו מקטינים משמעותים את הסיכוי לחלות במחלות ובעיקר את הסיכון לחלות במחלות לב, כלי דם וסוכרת. יתרון נוסף של אכילה בריאה הוא שמירה על משקל בריא, בעידן שבו השמנה הפכה למגפה – אכילה בריאה היא מפתח מרכזי להרזיה ומניעה. למאמר המלא...

איך אפשר לשמור על תזונה נכונה בצבא? 12/04/11 |  מאת: יוני לוי | תזונה לעיתים די קרובות, חיילים מוצאים את עצמם מתקשים יותר ויותר לשמור על תזונה נכונה בצבא. למרות שצה"ל היום, יותר מתמיד, מקפיד על תזונה נכונה בקרב המשרתים, החטיפים והפיתויים קרובים מתמיד ולכן מגמת ההשמנה בצה"ל רק הולכת ועולה... למאמר המלא...

פיתוח גוף וסטרואידים אנאבולים – ד"ר קובי עזרא 12/04/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | פיתוח שרירים פיתוח גוף וסטרואידים אנאבולים – ד"ר קובי עזרא תמיד כשמדברים על ספורטאים בכלל או על מפתחי גוף בפרט בן השורות ניתן למצוא את צמד המילים "סטרואידים אנאבולים". היות וסטטיסטית אכן מרבית מפתחי הגוף נוטלים תרופות אילו (סטרואידים אנבולים) ואחרות. בבדאי יצא לכם לשמוע בחדר הכושר שבו אתם מתאמנים את המילים: מתן רוסי, אנבול, דיאנבול, אנדרול, אנאפולון, פרווירון, מסטרולון, וינסטרול, סטנוזולול, אנאבר, אוקסנדרולון, טסטוסטרון, טסטווירון, סוסטנון, אילו הם למעשה שמות של תרופות אשר משתייכות למשפחת הסטרואידים האנב למאמר המלא...

הפקת בת מצווה – הפקה לכל דבר 11/04/11 |  מאת: noam | תזונה אין ילד או ילדה שלא מתרגשים כאשר הם מתקרבים לגיל בר מצווה או בת מצווה.זהו יום הולדת מיוחד שמציין את הפיכתם מילד או מילדה לנער ונערה מתבגרים. למאמר המלא...

כיצד נשמור על יציבה נכונה? 10/04/11 |  מאת: יוני לוי | ספורט וכושר גופני - אחר בעידן המודרני, עידן הנהנה מחידושים ומשכלולים טכנולוגיים מרחיקי לכת, משלח ידו של האדם מושפע וניזון מההתפתחויות הטכנולוגיות העדכניות. בעבר נהוג היה לראות ב"עבודה" ביטוי לפעילות אינטנסיבית הכרוכה במאמץ פיסי רב ובהזעה מרובה. למאמר המלא...

איך משפיעה צריכת הפחמימות והגליקוגן על הדיאטה שלך? 08/04/11 |  מאת: יוני לוי | תזונה במאמר הבא אני אדבר על פחמימה, אחד מאבות המזון, ועל צריכת גליקוגן איך זה משפיעה על הדיאטה שלך. אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן אתה חייב להבין מה זה גליקוגן ולמה הוא טוב לנו. למאמר המלא...

ריצה? הליכה? שחייה? כמה עצות לבחור את הספורט המתאים לכם ביותר 07/04/11 |  מאת: יוני לוי | פעילות אירובית כשרוצים להתחיל לעשות ספורט, מרגישים כמו ילדים בחנות ענקית של ממתקים. שאלות רבות מעסיקות את הראש: כיצד אוכל לבחור את הענף הספורט שמתאים לי ביותר? מה בכלל ההבדלים בניהם? ומה אעשה אם ריצה לא תהיה לי טעימה? למאמר המלא...

הפחמימות – ד"ר קובי עזרא 06/04/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה הפחמימות – ד"ר קובי עזרא מהם הפחמימות? הפחמימות או בשמם הנפוץ ביותר , הן מרכיב מרכזי ביותר בתזונת האדם ומאז ומתמיד שימשו מקור עיקרי לאנרגיה הדרושה לגדילתו של גוף האדם ולתפקודו התקין. מרכזיותן של הפחמימות בתזונת האדם נוסעת משתי סיבות עיקריות, האחת, מהבחינה הפיזיולוגית, הפחמימות משמשות "דלק" יעיל להפקת האנרגיה הנחוצה לגוף. אנרגיה זו מנוצלת בגוף לתהליכים ביוכימיים חיוניים, כגון: בניית תרכובות הגוף, פעילות גופנית ושמירת חום גוף קבוע. הסיבה האחרת למרכזיותן של הפחמימות היא היסטורית כלכלית: מהיותן למאמר המלא...

החלבון וחומצות האמינו – ד"ר קובי עזרא 06/04/11 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | תוספי מזון החלבון וחומצות האמינו – ד"ר קובי עזרא חומצות אמינו הם אבני הבניין של חלבון ורקמות שריר. כל התהליכים הפיזיולוגיים הקשורים בספורט אנרגיה, התאוששות, עלייה בכוח/מסת שריר שריפת שומן וכן מצבי רוח ותפקוד המוח, כל אלה בצורה קריטית קשורים לנושא של חומצות האמינו. זה לא פלא שחומצות אמינו הפכו לביות תוסף התזונה העיקרי של ספורטאים ובמיוחד מפתחי גוף. מה הוא החלבון? מקורות החלבון העיקריים הם בבשר, חלב ומוצרי חלב וקטניות. החלבונים ממלאים תפקידים חשובים ביותר בכל תהליכי החיים. הם משתתפים בבניית תאים ורקמות למאמר המלא...

דיאטה עם ביצים 05/04/11 |  מאת: יוני לוי | דיאטה מחקרים חדשים קובעים כי תפריט שעשיר בחלבון מסייע לגוף לשרוף אנרגיה, כלומר קלוריות, בקצב מהיר יותר. למאמר המלא...

< עמוד הקודם

42

43

44

45

46